Витамин Д для поддержания иммунитета
Классический эффект действия витамина Д давно известен. Однако не все знают, что биологическая роль витамина Д в человеческом организме значительно шире, чем поддержание кальциево-фосфарного обмена, необходимого для здоровья костной системы. Наиболее активной формой веществ группы D является холекальциферол, поэтому под общепринятым названием подразумевается, как правило, витамин Д3. Иногда его называют кальциферол.
Свойства витамина Д
Витамин Д обладает уникальным свойством – гормональной активностью. Как Д-гормон он профилактирует инсулинорезистентность, сердечно-сосудистые риски, ожирение, женское и мужское бесплодие, раковые заболевания, болезнь Паркинсона.
От уровня витамина Д напрямую зависит восприимчивость к кожным заболеваниям, артритам, сахарному диабету, он влияет на свёртываемость крови и обеспечивает нормальную работу щитовидной железы.
Чем опасен недостаток витамина Д при коронавирусе
80 % витамина Д3 синтезируется под действием ультрафиолетовых лучей, 20 % поступает в организм с натуральной животной пищей. Однако продуктов животного происхождения мы едим мало, в условиях карантина и в силу особенностей климата в нашей стране дефицит солнечного света испытывает практически каждый человек. В результате естественным путём потребность организма в витамине Д не удовлетворяется.
Ввиду того, что витамин Д участвует в формировании иммунитета человека, его недостаток снижает естественную защиту от инфекций и вирусов, приводит к нарушению всех систем организма, поэтому риск заражения коронавирусом резко возрастает.
Суточная потребность и содержание в пище
В России существует специальная классификация, согласно которой определяется степень насыщения организма витамином Д:
|
Норма |
30-50 нг/мл |
|
Недостаточность |
20-30 нг/мл |
|
Дефицит |
менее 20 нг/мл |
Натуральными источниками холекальциферола являются:
- рыбий жир;
- печень тунца;
- яичный желток;
- лосось, макрель;
в небольшом количестве он содержится в красном мясе (телятине, баранине, свинине).
Суточная норма зависит от пола, возраста и состояния здоровья человека.
Обзор препаратов с содержанием витамина Д
Сегодня производятся различные препараты, позволяющие восполнять потребность организма в витамине Д. Многие из них можно пить для профилактики коронавируса. Употреблять их бесконтрольно опасно, поскольку есть риск нарушения гормонального баланса. Дозировку должен рассчитывать эндокринолог.
- Аквадетрим (раствор, таблетки) – для профилактики рахита у детей, лечения кожных заболеваний у детей и взрослых, 1 капля содержит 294 МЕ витамина Д3;
- Натекаль Д3 – усиливается всасывание кальция, для профилактики остеопароза, нарушений минерального обмена;
- Минисан Мультивитамин – жевательные таблетки для людей в возрасте от 18 до 50 лет, подходит беременным;
- Детримакс Актив – во флаконе с дозатором, для поддержания иммунитета.
На сайте можно проверить наличие и актуальные цены 2021 г.
Противопоказания
Людям с патологиями почек принимать Д-препараты нельзя.
Читайте так же: